質問ですが、あなたはこんな感情を抱いたことはありますか？
・よく周囲に気を使いすぎて、振り回されてしまう。
・自分が進みたい方向はあるのに、強引な人に押されて自分の意思を消してしまう。
・相手は何も言っていないのに、勝手に感情を受け取ってしまう。
近年ではエンパスやHSP（Highly Sensitive Person）という言葉が注目を集めています。
「エンパス」は共感力がずば抜けて高い人。
「HSP」は感覚が過敏で、感受性が強すぎる人。
音楽をやる上で、共感力や感受性が高いというのはとても大切なこと。
ピアノや作曲を職業に選んだのもこの気質があったから。
私はかなり深く悩んだ時期がありました。
小学生から20代半ばまでずっと、得体の知れない恐怖に怯える日々。
どうも「HSP」な気質が強く、相手の感情が流れ込んできたり、心の痛みを共有してしまったり。
恐怖の正体が「感情やエネルギーを思いっきり受け取る性質」だと気づいたのは、随分と大人になってからでした。
人のエネルギーを受け取るのが怖くて、誰とも関われない期間が長くありました。
誰かに施しを受けたり助けてもらったりすることも、罪悪感に満ちてしまい心が押しつぶされそうでした。
誰かの感情やエネルギーに揺さぶられ、全く自分をコントロールできない状態。
心が軽くなる方法やセミナーにも通いましたが、余計に傷口を広げることになりました。
ある年、立て続けに音楽コンテストなどで優勝することがあり、少しずつ自信がついて来たのを覚えています。
小さな成功から、やがて浮かんでくる感情「社会的欲求」や「承認欲求」が、心の中を支配していくのを感じました。
結果や地位が欲しくて様々な人との交流も積極的になり、仕事の依頼も増え続けていきました。
HSPな気質のコントロールを強引に行い、同時に「欲求モンスター」になりそうな自分との戦いも始まりました。
結果が出ないと自分や周囲へのイライラが止まらなくなってきて、この感情が爆発しないように、いかに俯瞰して自分を見つめるかを意識していました。
強烈にコントロールしすぎた結果、愛想良い作り笑いが得意な能面のような人間の完成です。
この頃はよく「優しい人だね」「怒らない人だね」「なんでも返事ひとつで引き受けてくれる便利な人」なんてことも言われてます。
再び人との接触が億劫になり、自分の殻に逃げ込むようになっていきました。
そんなことを繰り返しながら
「自分の心や魂が喜ぶこと・望むことをしっかりやっていこう」
と気付きました。
まず取り掛かったのは感情の断捨離・クリーニングを行なうことでした。
私は普段から、他人の感情を恐れたり創作的なものだったり色んな思考が飛び交う、いわゆる雑念だらけの世界にいます。
雑念を取ろうとしても簡単に取れる物じゃありません。
だったら、雑念の元になる「考えてもどうしようもない事や不安」のエネルギーから距離を置くこと。
場合によってはしっかり断ち切ることも必要だと思いました。
いざ取り掛かると「人から恨まれるんじゃないか」とか「心の距離が出来てしまい可哀想」など負の感情が沸いて来ます。
この負の感情を最後まで見つめ続け、逃げ出したくなるほど反芻することで、負の感情の正体が本心では無い「偽物」だということに気づきました。
感情を分解していくと、欲求、寂しさ、自己否定感、プライド…など、まるで心を守るように何層にもメッキされています。
これを一枚ずつ剥がしていくことで、思考を使わなくても瞬時に判断ができるようになり、やがて綺麗な形で距離を取ったり手放すことができました。
手放してスッキリした状態の自分と向き合うことで
「なんのために生まれて なにをして生きるのか」
というアンパンマンの歌詞にも出てくる禅問答のような答えが、自然と導かれるように出てきます。
感情に振り回されず導かれるままに動くことで、他者のエネルギーを恐れたり、社会の中で生きることの不安が少なくなっていきます。
その状態でしばらくすると、今まで出来なかったことが出来るようになったり、びっくりするほどの幸運がやって来ました。
知らず知らずのうちに「自分の心を重たくする」見えないエネルギーを背負い込みすぎてるかもしれません。
無理に自分の心をコントロールしようとするより、不安要素や雑念の元から適切な距離を取ることを考える選択肢も、発想としては大事なことです。
「いま、本当にそれは必要なのか」とじっくり向き合う時間（内観）を作ってみると、大きく人生が変わっていくと思います。
とはいえ、今までの経験は全て宝物。
繊細な気質も音楽に良い影響を与えたのは事実です。
今日も音楽を作りながら皆様にお届けできる日々に感謝です♪
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